1. Dlaczego przy wejściu i wyjściu wykonuje się ukłon?
Ukłon jest wykonywany przy wejściu i wyjściu z sali treningowej.
Wyraża szacunek dla Taekwon-Do, ćwiczących oraz samego miejsca, gdzie odbywają się treningi.
2. Co oznacza słowo Taekwon-Do?
W dosłownym tłumaczeniu Taekwon-do oznacza:
TAE — kopnięcie, uderzenie stopą, stopa
KWON — uderzenie pięścią lub pięść
DO – drogę, filozofię życia
Dla Generała Choi Hong Hi Taekwon-do jest…
Walką bez użycia broni, opracowaną dla samoobrony. Jest sztuką dyscyplinowania umysłu poprzez dyscyplinowanie ciała.
3. Jak się nazywa sala treningowa ?
Do Jang
4. Jak się nazywa strój w którym ćwiczysz?
Strój nazywa sie Do Bok i składa się z:
bluzy — Sang –I
spodni — Ha –I
pasa — Ti
5. Omów regulamin sali:
- przy wejściu i wyjściu należy wykonać ukłon,
- unikać niepotrzebnych rozmów, zachowując koncentrację i skupienie,
- nie powinno się jeść, palić tytoniu i spożywać napojów,
- nie należy nosić obuwia,
- bez pozwolenia instruktora nie wykonywać jakichkolwiek ćwiczeń,
- wszystkie uwagi i zapytania do instruktora kierować przed i po treningu,
6. Jak się nazywa ojciec Taekwon-do?
Choi Hong Hi
7. Policz po koreańsku od 1 do 10:
1) hana
2) dul
3) set
4) net
5) dasot
6 ) yosot
7) ilgop
8) yeodul
9) ahop
1 ) yeoul
8. Jaka jest obowiązująca szerokość pasa, szerokość belki na nim, ile razy się go przewiązuje wokół pasa i dlaczego?
Pas powinien mieć 5 cm szerokości i 5 mm grubości. Szerokość belki powinna wynosić 5 mm i powinna być umieszczona w odległości 5 cm od końca pasa.
Pas przewiązuje się 1 raz, ponieważ symbolizuje:
- dążenie do jednego, obranego celu
- szacunek i lojalność wobec jednego mistrza (Gen. Choi Hong Hi)
- zwycięstwo za pomocą jednej techniki
9. Daną formę omów ruch po ruchu, ile posiada ruchów i co symbolizuje.
- SAJU JIRUGI — uderzenie w 4 strony świata
- SAJU MAKGI — blok w 4 strony świata
- CHON-JI TUL — 19 ruchów, diagram krzyż, dosłowne tłumaczenie nazwy układu: “niebo-ziemia”, nazwa symbolizuje w Azji stworzenie, początek świata oraz początek historii człowieka. Pierwsza część układu symbolizuje Niebo, druga część symbolizuje Ziemię.
10. Jak się nazywa instruktor od I do III Dan, od IV do VI, od VII do VIII, a jak mistrz?
I-III Dan, Boosabum Nim (młodszy instruktor)
IV-VI Dan, Sabum Nim (instruktor)
VII-VIII Dan, Sahyun Nim (mistrz)
IX Dan, Saseong Nim (wielki mistrz)
11. Co symbolizują poszczególne kolory pasów?
- Biały — bezradność i niewinność początkującego ucznia, jest on jak biała, niezapisana jeszcze karta papieru
- Żółty — ziemię z której roślina kiełkuje wypuszczając pierwsze pędy i powoli umacniając korzenie będące podstawą dalszego rozwoju ucznia
- Zielony — intensywny rozwój rośliny, która wypuszcza zielone pędy tak jak rosnące umiejętności ucznia w Taekwon-do
- Niebieski — niebo w kierunku którego roślina pnie się i rozrasta w potężne drzewo, tak jak wzrastają umiejętności ćwiczącego
- Czerwony — niebezpieczeństwo, wskazując na wysokie umiejętności ćwiczącego
- Czarny — dojrzałość i biegłość ćwiczącego, oznacza także iż posiada on mocne podstawy do dalszego zgłębiania tajników Taekwon-do
12. Omów pozycje:
- CHARYOT SOGI – pięty złączone, palce stóp pod kątem ok. 45%, nogi wyprostowane, ręce lekko ugięte, dłonie zamknięte w pięści oddalone ok. 30cm. od bioder, wzrok skierowany przed siebie. W tej pozycji wykonujemy ukłon Kyong Ye pochylając się ok. 15 stopni w przód.
- MOA SOGI – stopy złączone, plecy wyprostowane.
- NARANI SOGI – stopy rozstawione na szerokość ramion (zewnętrzne krawędzie) wewnętrzne części równolegle do siebie, ręce ugięte w łokciach, dłonie złożone w pięści na wysokości pasa oddalone 5 cm od siebie i 7 cm od brzucha, łokcie blisko tułowia (ok. 10 cm).
- GUNNUN SOGI – stopy oddalone od siebie na szerokość ramion (mierzymy od linii centralnej stóp), przesunięty względem siebie ok. 1,5 szerokości ramion (mierzymy od palców stopy przedniej do palców stopy tylnej), stopa nogi tylnej obócona jest 25stopni na zewnątrz, noga tylna wyprostowana w kolanie, przednia ugięta tak by rzepka
kolana i pięta stopy znajdowały się w jednej linii w pionie, ciężar rozłożony 50% x 50%, stopy całą powierzchnią przylegają do podłoża. - NIUNJA SOGI – stopa nogi przedniej skręcona do środka ok. 15 stopni i ugięta w kolanie jak w pozycji Gunnun Sogi. Stopa nogi tylnej skręcona także ok. 15stopni w przód lecz od linii bocznej (prostopadłej do kierunku ruchu), noga ugięta w kolanie tak by rzepka w kolanie znalazła się w pionie z palcami stopy. Stopy oddalone od siebie ok. 1,5 szerokości ramion (od palców stopy przedniej do zewnętrznej części pięty nogi tylnej). Ciężar ciała 30% na nodze przedniej, 70% na nodze tylnej, tułów w
kierunku ruchu. - ANNUN SOGI – stopy rozstawione w odległości ok. 1.5 szerokości ramion mierząc od wewnętrznych krawędzi, które są równolegle do siebie, ciężar ciała rozłożony równomiernie, nogi ugięte w kolanach rozsuniętych na zewnątrz (do linii palców stóp), pięty w jednej linii.
13. Jak brzmi przysięga Taekwon-do?
- będę bezwzględnie przestrzegał obowiązujących zasad Taekwon-Do,
- będę szanował instruktora, wyższe stopnie i innych ćwiczących,
- nigdy nie będę nadużywał swoich umiejętności,
- będę bronił wolności i sprawiedliwości,
- będę uczestniczył w budowie pokojowego świata.
14. W jakim kierunku skierowany jest wzrok podczas wykonywania układu?
Wzrok należy kierować w kierunku, w jakim ustawiona jest pozycja, w jakiej stoisz, kiedy wykonujesz uderzenie lub blok.
15. Dlaczego przy wykonywaniu technik Taekwon-do robi się falę?
Fala umożliwia pełne wykorzystanie czynników mocy technik. Wykonując ją uzyskuje się zwiększenie siły oddziaływania wykonanych technik poprzez maksymalne wykorzystanie masy ciała.
16. W jakim mieście znajduje się siedziba ITF, a w jakim Polski Związek TKD ITF
Siedziba ITF mieści się w Lublinie (Polska). Wcześniej w Benidorm (Hiszpania).
Od 1986r znajdowała się w Wiedniu (Austria).
Przed Wiedniem – w Toronto (Kanada).
PZTKD ITF ma swoja siedzibę w Lublinie.
17. Wymień zasady Taekwon-do.
- Grzeczność – Uprzejmość (Ye Ui)
- Uczciwość — Rzetelność (Yom Chi)
- Wytrwałość (In Nae)
- Samokontrola (Guk Gi)
- Odwaga (niezłomny duch) (Baekjool Bool)
18. Omów dane kopnięcia: np.: ap chagi, yop chagi, dollyo chagi.
19. Daną formę omów ruch po ruchu, co symbolizuje ile ruchów posiada:
- DAN-GUN TUL — 21 ruchów, , nazwa układu pochodzi od króla, mitycznego załozyciela państwa koreańskiego , w roku 2333 przed nasza erą.
- DO-SAN TUL — 24 ruchy, pseudonim patrioty koreańskiego Ahn Chang Ho, układ symbolizuje jego życie poświęcone szerzeniu edukacji w Korei oraz walce o niepodległość państwa.
20. Wymień czynniki teorii siły:
- siła reakcji
- koncentracja
- równowaga
- kontrola oddechu
- szybkość
- masa
21. Dlaczego w Taekwon-Do ITF są 24 układy formalne?
„Ja, gen. Choi Hong Hi pozostawiam ludzkości „Taekwon-Do”, jako ślad po człowieku żyjącym pod koniec XX wieku, 24 układy reprezentujące 24 godziny, jeden dzień albo całe moje życie”.
22. Podaj datę powstania słowa Taekwon-Do oraz datę założenia Międzynarodowej Federacji Taekwon-do:
Termin Taekwon-Do został przyjęty jako określenie koreańskiej sztuki walki 11.04.1955r. Międzynarodowa Federacja Taekwon-Do ITF powstała 22.03.1966r.
23. Jak wygląda Mikulmyo Chagi?
Jest to kopnięcie wykonane z ślizgiem na nodze podporowej w kierunku celu, bez odrywania stopy od podłoża.
24. Ile jest stopni uczniowskich, a ile mistrzowskich?
Stopni uczniowskich jest 10, a mistrzowskich 9.
25. Dlaczego przyznawanie stopni szkoleniowych w Taekwon-Do rozpoczyna się od 10 Kup, a najwyższym stopniem jest 9 Dan?
Zasada rozpoczynania stopni kup od 10 i odliczanie do 1 jest tradycją Wschodu i odliczaniem w zabawach dziecięcych. W ten sposób uczeń ma 10 etapów do pokonania.
Jest 9 stopni mistrzowskich bo liczba 9 jest największą liczbą pojedynczą. Dodatkowo jest wynikiem mnożenia trójki przez samą siebie, zaś do trójki przywiązuje się na wschodzie szczególne znaczenie. Starochiński znak oznaczający liczbę trzy pisano trzema poziomymi liniami. Górna oznacza niebo, środkowa śmiertelników, dolna ziemię. Ten symbol oznaczał „króla”.
26. Pokaż powierzchnię Ap Joomuk i Dung Joomuk.
27. Podaj 7 sekretów Taekwon-Do:
- każdy ruch ma swój cel, sposób wykonania i metodykę nauczania, które należy znać i zawsze o nich pamiętać;
- odległość oraz kąty uderzeń i bloków powinny być tak dobrane, by zapewniały jak największą skuteczność;
- ruch rozpoczynamy ruchem wstecznym (zamachem), rozpoczętego ruchu nie zatrzymujemy;
- każdy ruch wymaga jednego wydechu z wyjątkiem ruchów połączonych, wydech powinien być jak najkrótszy i rozpoczynać się z dolnej części brzucha;
- podczas przygotowania do wykonania ruchu, ramiona i nogi powinny być odpowiednio ugięte oraz rozluźnione, zapewni to utrzymanie równowagi, a także płynność i harmonię w przebiegu ruchu;
- fala dodaje ruchowi siły, w każdym ruchu wyróżniamy trzy rodzaje linii, po których przemieszcza się środek ciężkości ciała;
- wydech, ruch rąk i nóg muszą być zakończone jednocześnie w tym samym momencie, w każdy ruch należy angażować całe ciało i siłę;
28. Daną formę omów ruch po ruchu, co symbolizuje, ile posiada ruchów:
- WON-HYO TUL — 28 ruchów, nazwa układu pochodzi od nazwiska mnicha buddyjskiego żyjącego w VII wieku naszej ery za czasów dynastii Silla. doprowadził do przyjęcia buddyzmu jako głównej religii w Korei za panowania króla Moon Moo.
- YUL-GOK TUL — 38 ruchów, nazwa układu pochodzi od pseudonimu wielkiego filozofa i uczonego Yil, zwanego ” Konfucjuszem Korei”. trzydzieści osiem ruchów układu symbolizuje miejsce urodzenia na 38 stopniu szerokości geograficznej. Zarys diagramu odpowiada znakowi alfabetu symbolizującemu uczonego lub filozofa.
29. Pokaż pozycję Moa Junbi Sogi A, B, C, D i powiedz, w jakiej odległości od ciała znajdują się ręce w każdej z nich?
- Moa Junbi Sogi A – lewa dłoń obejmuje prawą pięść przed nosem w odległości ok. 30cm
- Moa Junbi Sogi B — lewa dłoń obejmuje prawą pięść przed pępkiem w odległości ok. 15cm
- Moa Junbi Sogi C — lewa dłoń spoczywa na prawej przed podbrzuszem w odległości ok. 10cm
- Moa Junbi Sogi D — obie pięści znajdują się po bokach ciała w odległości ok. 30cm od powierzchni ud
30. Pokaż i opisz pozycję Guburyo Sogi.
31. Kiedy w pozycji Kyocha Sogi stopę stawiamy przed nogą podporową, a kiedy za nią?
32. Jak wykonujemy Sambo Matsogi przy dużej różnicy wzrostu ćwiczących?
33. Na jaką wysokość kopie się Ap Chagi w kolejnych układach formalnych?
34. Pokaż technikę Ap Palkup i Dwit Palkup.
35. Opisz pozycję:
- GOJUNG SOGI – pozycja podobna do Niunja Sogi lecz ciężar ciała rozłożony jest równomiernie na obie nogi, a długość pozycji mierzymy od palców stopy przedniej
do dużego palca stopy tylnej - SASUN SOGI – pozycja podobna do Annun Sogi tylko palce stopy tylnej są na linii pięty stopy przedniej
- KYOCHA SOGI – nogi ugięte w kolanach, ciężar na nodze, której stopa całą powierzchnią przylega do podłoża, druga noga oparta stawem małego palca o podłoże, umiejscowiona przed lub za stopą podporową. Podczas wykonywania przejść w tej pozycji stopę opieramy przed nogą podporową (na wysokości palców), przy przeskokach — za nogą podporową, na wysokości pięty
- GUBURYO SOGI – jest to pozycja na jednej nodze. Noga podporowa ugięta w kolanie (rzepka i palce stopy w pionie), bokiem w kierunku przeciwnika. Noga druga mocno ugięta, pięta na wysokości kolana nogi podporowej, palce stopy podciągnięte do góry, kolano w kierunku przeciwnika, tułów lekko bokiem
- WAEBAL SOGI – jest to pozycja na jednej nodze. Noga podporowa prosta, stopa ustawiona palcami do przodu. Druga noga ugięta w kolanie skierowana także w przód, pięta na wysokości kolana nogi podporowej, palce podciągnięte w górę
- DWITBAL SOGI – noga tylna ugięta w kolanie tak, by rzepka znalazła się w pionie z palcami stopy, która jest skręcona do wewnątrz 15 i obciążona całym ciężarem ciała. Stopa nogi przedniej lekko dotyka podłoża przednią częścią podeszwy, jest skręcona do wewnątrz 25 i oddalona na 1 szerokośćramion od nogi tylnej (mierzone od palców stopy przedniej do pięty stopy tylnej)
- SOOJIK SOGI – obie nogi proste w kolanach, stopy skręcone po 15 do wewnątrz, oddalone od siebie na szerokość ramion (od palców stopy przedniej do wewnętrznej krawędzi stopy tylnej). Ciężar ciała 60% na nodze tylnej, 40% na nodze przedniej
36. Daną formę omów ruch po ruchu, co symbolizuje i ile posiada ruchów:
- JOONG-GUN TUL — 32 ruchy, diagram to odwrócona litera H, nazwa układu pochodzi od patrioty koreańskiego Ahn Joong Gun, który zastrzelił japońskiego gubernatora, odpowiedzialnego za przyłaczenie Korei do Japonii w 1910r. Trzydzieści dwa ruchy tego układu symbolizują wiek Joong Guna, w którym został stracony.
- TOI-GYE TUL — 37 ruchów, nazwa układu pochodzi od pseudonimu średniowiecznego naukowca i filozofa Yi Huang, żyjacego XVI wieku n.e.
37. Wytłumacz, kiedy pozycja Niunja Sogi jest prawa, a kiedy lewa?
38. Jak generał Choi Hong Hi podzielił walkę treningową?
- Yaksok Matsogi — walka treningowa dzieli się na:
a) walka na trzy kroki — Sambo Matsogi
b) walka na dwa kroki — Ibo Matsogi
c) walka na jeden krok — Ilbo Matsogi - Ban Jayu Matsogi — półwolna walka treningowa
- Jayu Matsogi — wolna walka treningowa z różną liczbą przeciwników
- Mobum Matsogi — pokazowa walka treningowa
- Bal Matsogi — nożna walka treningowa
- Yaksok Chaju Matsogi — aranżowana wolna walka treningowa z różną liczbą
przeciwników
39. Wymień wszystkie powierzchnie blokujące i uderzające w TKD.
40. Podaj główne daty z życia Generała Choi Hong Hi.
- 9.11.1918 — narodziny;
- 22.03.1966 — powstaje Międzynarodowa Federacja Taekwon-do ITF z siedzibą w Seulu;
- 1967–1972 — to okres podróży Choia po całym świecie w celu propagowania Taekwon-do. Zostają opracowane szczegółowe regulaminy rywalizacji sportowej i rozgrywane pierwsze zawody. Choi organizuje seminaria szkoleniowe;
- 15.06.2002 — śmierć generała CHOI HONG HI
41. Podaj z ilu ruchów składa się poszczególna forma.
- Chon-Ji Tul – 19
- Dan-Gun Tul – 21
- Do-San Tul – 24
- Won-Hyo Tul – 28
- Yul-Gok Tul – 38
- Joong-Gun Tul – 32
- Toi-Gae Tul – 37
- Hwa-Rang Tul – 29
- Choong-Moo Tul – 30
42. Co symbolizuje nazwa danej formy?
- Chon-Ji oznacza Niebo-Ziemia.
- Dan-Gun wywodzi się od założyciela Korei (2333 rok p.n.e.)
- Do-San jest to pseudonim patrioty koreańskiego.
- Won-Hyo jest to pseudonim mnicha buddyjskiego żyjącego w VII wieku.
- Yul-Gok to pseudonim wielkiego filozofa i uczonego zwanego Konfucjuszem Korei. 38 ruchów układu symbolizuje miejsce urodzenia na 38 stopniu szerokości geograficznej.
- Joong-Gun jest to imię patrioty koreańskiego, który zastrzelił japońskiego gubernatora. 32 ruchy symbolizują wiek w chwili egzekucji.
- Toi-Gae neokonfucjusz, który urodził się na 37 stopniu szerokości geograficznej.
- Hwa-Rang nazwa elitarnych oddziałów wojskowych.
- Choong-Moo imię konstruktora Kobukson – pierwowzoru łodzi podwodnej.
43. Daną formę omów ruch po ruchu:
- HWA-RANG TUL — 29 ruchów, diagram to odwrócona litera H, nazwa układu pochodzi on nazwy antycznych młodych wojowników koreańskich którzy mieli 14 — 16 lat tzw. „Kwiat Młodzieży”
- CHOONG-MOO TUL — 30 ruchów, diagram to odwrócona litera H, nazwa układu pochodzi od admirała Yi Soohg Sin, wynalazcy kobuksonu antycznej pancernej łodzi podwodnej w 1592 r.